반응형 렌틸콩효능1 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 10가지 확인하세요 렌틸콩 효능에 대해서.. 렌틸콩은 고대부터 재배되었고, 중동이 원산지입니다. 그 모양이 길고 납작한데 양면이 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어서 렌즈 콩이라고도 불립니다. 작은 사이즈에 비해 양질의 단백질, 비타민 등 각종 영양소가 풍부해서 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다. 렌틸콩은 샐러드에 추가해서 즐기기도 하고 쌀에 섞어서 밥을 지어먹어도 좋습니다. 그럼 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 심장 건강 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 심장병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 렌틸콩은 섬유질이 풍부하고 심장 건강에 좋은 엽산과 마그네슘 등의 함량도 높습니다. 체내 엽산 수치와 심장병에 대한 연구를 통해 엽산이 심장 질환의 위험 요소인 혈액 내 아미노산인 호모시스테인.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
