반응형 전체 글46 포도 효능 10가지 확인하세요 포도는 7~8월이 제철이어서 무더운 여름에 맛있게 먹을 수 있는 과일입니다. 특유의 향이 좋고 과즙이 풍부해서 과일 자체로도 맛있지만 주스로 마시거나 건포도로 가공해서 먹기도 합니다. 우리나라는 이 과일을 꽤 오래전 부터 먹어왔습니다. 고려시대에 한 문집에서 포도에 관한 기록이 나타나있다고 합니다. 이제 날씨가 조금씩 더워지고 있어서 여기저기서 포도를 판매하고 있는 것이 보일 것 같습니다. 맛도 있지만 건강에도 좋은 포도! 오늘은 포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 포도 효능 1. 항암 포도에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이들은 산화방지제 역할을 하여 암 예방과 세포 손상 및 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 적포도에는 레스베라트롤이라는 폴리페놀의 일종인 성분이 많이 함유되어 있는.. 2022. 6. 27. 배즙 효능 8가지 다른 사람들이 저에게 과일 중에 좋아하는 과일을 꼽으라면 빠지지 않는 것이 바로 배입니다. 어릴 때부터 제사 지내고 나면 먹을 수 있는 과일이 배였어서 그런지 추억 속에는 귀한 과일로 기억되어 있습니다. 배는 아삭아삭한 식감에 시원하고 단맛이 매력적입니다. 그래서 김치를 담글 때 사용하기도 하고 양념에 무쳐먹고 육회에 곁들여 먹는 등 다양한 레시피에 활용할 수 있습니다. 그러나 주로 한국에서 판매되는 배는 사이즈가 크기도 하고 껍질을 깎아 먹어야 해서 챙겨 먹는 것이 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 배가 가진 효능은 제공 받으면서 간편하게 먹을 수 있는 방법이 바로 배즙입니다. 오늘은 배즙이 건강에 어떻게 좋은지 배즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 배즙 효능 1. 혈액 순환 우리 체내에 철분이 부족하면 피로,.. 2022. 6. 24. 곤약 효능 6가지 확인하세요 다이어트할 때 많은 분들이 곤약 섭취를 시도해 보셨을 것 같습니다. 곤약은 칼로리가 거의 없으면서 포만감을 줄 수 있어서 체중 감량 식단으로 많은 인기가 있습니다. 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품으로 대부분 묵이나 국수의 형태로 만들어집니다. 보통 살짝 데쳐서 무침이나 조림으로 먹고 어묵처럼 국물에 익혀서 먹기도 합니다. 곤약은 탱탱한 식감이 특징인데 이런 식감 때문에 호불호가 많이 갈리는 음식이기도 합니다. 개인적으로 저는 칼로리 걱정 없이 다양한 방식으로 조리해 먹을 수 있어서 곤약을 좋아하는 편이지만 주변에는 물컹한 식감 자체를 싫어하거나 아무 맛이 나지 않아서 아예 입에 대는 것 자체를 거부하는 사람들이 꽤 있습니다. 오늘은 곤약 효능에 대해서 알아보겠습니다. 곤약 효능 1. 체중 감량 .. 2022. 6. 23. 복숭아 효능 10가지 복숭아는 달고 신 맛으로 여름에 사람들의 입맛을 사로잡는 과일입니다. 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘는데, 백도는 과육이 부드러운 편이고 황도는 단단한 편입니다. 6~8월 사이에 수확하는 과일이어서 여름이 제철인 과일입니다. 날이 더워지기 시작하면 과일 가게나 마트의 과일 코너에서 많이 볼 수 있습니다. 복숭아에 포함된 다양한 영양소들이 우리에게 많은 건강상 이점을 제공할 수 있기 때문에 여름이 되면 사서 드셔 보시길 권장합니다. 오늘은 복숭아 효능에 대해 알아보겠습니다. 복숭아 효능 1. 소화에 도움 복숭아는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 가지고 있습니다. 수용성 섬유질은 체내에서 혈당을 개선하고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 불용성 섬유질은 소화를 돕고 변비 .. 2022. 6. 22. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
