반응형 비타민D가많은음식1 비타민D 많은 음식과 그 이유 확인해보세요 비타민D 많은 음식에 대해서.. 체내에 비타민D가 결핍되면 면역력이 떨어지고 우울증, 피로, 혈압 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민D는 햇빛을 충분히 받으면 생성되는데, 하루 종일 실내에 머무는 직장인의 경우 이를 통해 적당 양의 비타민D를 얻기가 어렵습니다. 그래서 음식이나 보충제를 섭취해서 이를 충족해야 합니다. 그럼 이제 비타민D 많은 음식 확인해 보겠습니다. 비타민D 많은 음식 1. 생선 생선 중 특히 지방이 많은 생선인 연어, 정어리, 고등어, 청어 등에는 충분한 양의 비타민D가 포함되어 있고 오메가 3 지방산도 풍부합니다. 그래서 평소에 생선을 자주 섭취하면 좋은데 혹시라도 생선을 좋아하지 않는 사람들의 경우 피쉬 오일 보충제를 섭취하여서 비타민D와 오메가 3 지방산을 공급받.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
