반응형 칼슘풍부한음식1 칼슘 많은 음식 챙겨 먹으세요 칼슘 많은 음식에 대해... 칼슘은 치아와 뼈의 구성 요소이자 우리 몸의 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고 등에 도움이 되는 성분입니다. 그래서 체내에 칼슘이 부족하면 골질량 감소하고 근육 수축 경련, 골다공증 등의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 반대로 체내에 칼슘이 과다하면 고칼슘혈증, 신장결석 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 칼슘이 고함유 된 보충제를 섭취하는 것이 아니라면 음식만으로는 과다 섭취하기는 쉽지 않을 것입니다. 오늘은 음식으로 건강하게 칼슘을 섭취하기 위해서 칼슘 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 많은 음식 1. 우유 칼슘 하면 떠올리는 가장 대표적인 음식이 바로 우유입니다. 아주 어릴 때부터 키 크려면 우유를 많이 먹어야 한다는 소리를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. .. 2022. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
