반응형 카페인과다섭취1 카페인 과다 섭취 증상 10가지 정리 대부분의 직장인들은 출근 전후 한 잔의 커피가 업무 시작 전 기운을 끌어올리는 데 도움이 된다고 합니다. 이처럼 일에 집중하기 위해서는 잠을 깨우고 각성시키는 효과가 있는 카페인이 필요할 것입니다. 하지만 무엇이든 과한 것은 탈이 날 수 있습니다. 건강한 성인을 기준으로 카페인 권장량은 하루 최대 400mg이라합니다. 청소년들은 하루 100mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋고 임산부는 가능한 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋지만 커피 섭취를 참을 수 없다면 섭취량을 200mg 미만으로 줄이는 것이 좋습니다. 사람마다 적당량의 카페인은 나이, 체중, 건강 상태 등에 따라 각자 달라질 수 있습니다. 오늘은 카페인 과다 섭취 증상 알아보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 불면증 카페인은 사람들의 정신이 .. 2022. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
