크릴오일 효능 10가지 알고 먹어요

크릴오일 효능에 대해서..

크릴은 주로 남극 바다에 서식하는 갑각류이고 크릴 오일은 크릴에서 추출한 기름을 말합니다.

크릴은 새우와 비슷하게 생겼지만 새우와는 다릅니다.

이들은 개체수가 많고 영양가가 풍부해서 바다 생물들의 건강한 먹이가 됩니다.

크릴은 해양에서만 발견되는 오메가 3 지방의 일종인 도코사헥사엔산과 에이코사펜타엔산을 공급합니다.

이들은 신체에서 중요한 기능을 하고 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다.

 

그럼 지금부터 크릴오일 효능을 알아보겠습니다.

 

크릴 오일 효능 1. 염증 치료

크릴 오일에서 발견되는 오메가 3 지방산은 신체에서 중요한 항염 작용을 할 수 있습니다.

크릴 오일에는 항염 및 항산화 효과가 있는 분홍색, 주황색의 색소인 아스타잔틴이라는 성분이 포함되어 있습니다.

혈중 지방 수치가 약간 높은 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 일정 양의 크릴 오일 보충제를 섭취하면 정제된 오메가 3을 매일 섭취하는 것보다 염증 지표가 더 효과적으로 개선되는 것을 발견하였습니다.

또한 만성 염증이 있는 사람을 대상으로 한 연구에 따르면 한 달간 매일 300mg의 크릴 오일을 섭취하면 염증 지표가 최대 30%까지 감소할 수 있다는 것을 알아냈습니다.

 

크릴 오일 효능 2. 심장 건강

크릴 오일은 오메가 3 지방산이 풍부해서 동맥의 콜레스테롤 등 기타 물질이 축적되는 것을 감소시키고 동맥 경화를 방지할 수 있습니다.

크릴오일 보충제를 꾸준히 섭취할 뿐만 아니라 저지방, 저염 식단을 유지하면 심장을 건강하게 유지하는데 긍정적인 작용을 합니다.

크릴오일은 혈압을 낮추어 고혈압이 있는 사람들에게 효과가 있고 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

크릴오일 효능 3. 기분 개선

매일 행복하고 기분이 좋았으면 하지만 하루하루 그렇게 살아가기가 쉽지가 않습니다

간혹 우울한 기분이 들 수도 있고 만성적인 우울증이 있을 수도 있습니다.

이럴 때 크릴 오일이 도움이 될 수 있습니다.

크릴 오일에 있는 오메가3 지방산은 천연 항우울제로서의 잠재력이 있어서 불안감이나 불안 발작 등을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

크릴오일 효능 4. 관절 통증, 관절염 완화

크릴 오일이 가진 항염 작용은 관절염 증상과 관절 통증 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

실제로 크릴오일이 염증마커를 감소시킨다는 연구 결과도 있습니다.

연구에 따르면 크릴오일이 류머티즘, 골관절염 환자의 경직, 기능 장애, 통증을 전반적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.

경미한 정도의 무릎 통증이 있는 50명을 대상으로 한 작은 연구에 따르면 한 달간 크릴 오일을 복용하게 하니 평상시 통증이 크게 감소하고 동작 범위가 증가하는 것을 발견했습니다.

 

크릴오일 효능 5. 비만 예방

비만은 신체의 신진대사율이 낮아서 발생할 수 있습니다.

정상적인 신진대사율을 가진 신체보다 음식과 칼로리를 더 느리게 연소시키면 비만에 영향을 줄 수 있습니다.

이는 신체에 오메가 3 수준이 낮아서 발생할 수도 있습니다.

매일 크릴 오일 보충제를 섭취하면 신진대사를 개선하여 체내 지방 축적을 감소시킬 수 있습니다.

또한 크릴 오일은 대사율을 유지하는 오메가3 지방산인 도코사헥사엔산과 에이코사펜타엔산을 결합시키는 아스타잔틴과 같은 항산화제도 풍부합니다.

 

크릴오일 효능 6. 당뇨병 조절

한 연구에 따르면 크릴 오일이 당뇨병 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

크릴 오일은 신체의 인슐린 저항성과 포도당 수치를 낮춰서 혈당 수치를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

크릴 오일을 꾸준히 섭취하면 신체 내에 좋은 콜레스테롤인 HDL과 오메가3 지방산인 도코사헥사엔산, 에이코사펜타엔산의 양이 증가할 수 있습니다.

 

크릴오일 효능 7. 항암 작용

크릴 오일은 유방암, 전립선암 등 특정 유형의 암 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

크릴 오일에 포함된 오메가3 지방산은 항산화제를 활성화하여 암을 유발하는 세포를 죽이고 세포자연사나 세포사를 유도할 수 있습니다.

그러나 크릴 오일 자체가 모든 암의 치료제는 아니기 때문에 암이 있는 경우 크릴오일을 섭취하려면 이에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

크릴오일 효능 8. 안구 건조증 완화

어느 날 갑자기 안압이 오르는 기분이 들고 눈이 따끔따끔할 때가 있습니다.

이런 것이 모두 안구 건조증의 증상 중 하나입니다.

눈이 건조한 사람들은 크릴 오일을 섭취하면 그 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

이는 크릴 오일에 황반변성 및 기타 안구 질환을 예방하는데 도움이 되는 영양소가 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다.

 

크릴오일 효능 9. 소화 작용

매일 크릴오일 보충제를 섭취하면 소화 불량 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

크릴 오일이 가진 항염 특성이 위장장애, 속쓰림 뿐만아니라 변비, 치질 등의 증상을 예방하는데도 도움이 됩니다.

다만 이런 작용은 예방의 효과가 있기 때문에 증상이 진행되고 있을 때 섭취하면 큰 효과가 없을 수도 있습니다.

 

크릴오일 효능 10. 기억력 향상

알츠하이머병과 같은 경우 주요 사망 원인 중 하나이기도 하고 치매의 가장 흔한 형태입니다.

한 연구에 따르면 크릴 오일을 섭취한 노인의 인지 기능이 개선되는 것을 알아냈습니다

사람의 몸속에서 가장 중요한 장기인 뇌에 세포막의 약 60% 이상이 인지질로 구성되어 있다고 합니다.

크릴 오일에는 인지질 성분이 다량 함유되어 있어서 기억력과 집중력 등을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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