반응형 건강정보45 카페인 과다 섭취 증상 10가지 정리 대부분의 직장인들은 출근 전후 한 잔의 커피가 업무 시작 전 기운을 끌어올리는 데 도움이 된다고 합니다. 이처럼 일에 집중하기 위해서는 잠을 깨우고 각성시키는 효과가 있는 카페인이 필요할 것입니다. 하지만 무엇이든 과한 것은 탈이 날 수 있습니다. 건강한 성인을 기준으로 카페인 권장량은 하루 최대 400mg이라합니다. 청소년들은 하루 100mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋고 임산부는 가능한 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋지만 커피 섭취를 참을 수 없다면 섭취량을 200mg 미만으로 줄이는 것이 좋습니다. 사람마다 적당량의 카페인은 나이, 체중, 건강 상태 등에 따라 각자 달라질 수 있습니다. 오늘은 카페인 과다 섭취 증상 알아보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 불면증 카페인은 사람들의 정신이 .. 2022. 11. 10. 스테비아 부작용 5가지 진짜일까 스테비아는 국화과에 속하는 허브 식물입니다. 그 잎과 줄기에서 단맛이 나는 스테비오사이드라는 성분이 있습니다. 이 스테비오사이드는 설탕의 당분보다 200~300배 가량 높아서 설탕을 대체할 천연 감미료로 사용되고 있습니다. 놀라운 것은 스테비아의 당도는 높지만 체내에 흡수되는 당이 없어서 당뇨가 있는 환자들도 스테비아를 사용해서 단 맛을 즐길 수 있습니다. 그러나 어떤 음식이든 부작용은 없을지 걱정되는 것은 당연합니다. FDA(미국 식품의약국)에 따르면 스테비아를 감미료로 사용해서 음식에 약간 추가하여 사용하는 것으로는 부작용을 일으킬 것으로 보지 않습니다. 오늘은 스테비아 잠재적 부작용과 이에 대한 각종 연구 결과와 그 가능성에 대해 확인해 보겠습니다. 스테비아 부작용 1. 저혈압 스테비아를 섭취하면 .. 2022. 10. 30. 빈혈 증상 12가지 확인하고 챙기세요 빈혈 증상에 대해서.. 빈혈은 적혈구의 산소 운반 기능에 문제가 생겨서 신체 조직 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 그 증상은 경미해서 평소에 느끼기 어려운 수준일 수도 있지만 생각보다 심각한 수준일 수도 있습니다. 그러나 원인을 알면 빠르게 치료하는데 큰 도움이 될 것입니다. 오늘은 알고 있었거나 몰랐을 수도 있는 빈혈 증상에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 증상 1. 어지러움, 현기증 빈혈 하면 떠올리는 가장 대표적인 증상 중 하나가 바로 현기증입니다. 이는 혈액이 각 조직에 산소를 제대로 전달하지 못해서 생기는 증상입니다. 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받는데 이는 빈혈의 흔한 증상이긴 하지만 이석증이나 뇌의 장애 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있음을 알아두면 좋습니다.. 2022. 10. 19. 칼슘 많은 음식 챙겨 먹으세요 칼슘 많은 음식에 대해... 칼슘은 치아와 뼈의 구성 요소이자 우리 몸의 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고 등에 도움이 되는 성분입니다. 그래서 체내에 칼슘이 부족하면 골질량 감소하고 근육 수축 경련, 골다공증 등의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 반대로 체내에 칼슘이 과다하면 고칼슘혈증, 신장결석 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 칼슘이 고함유 된 보충제를 섭취하는 것이 아니라면 음식만으로는 과다 섭취하기는 쉽지 않을 것입니다. 오늘은 음식으로 건강하게 칼슘을 섭취하기 위해서 칼슘 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 많은 음식 1. 우유 칼슘 하면 떠올리는 가장 대표적인 음식이 바로 우유입니다. 아주 어릴 때부터 키 크려면 우유를 많이 먹어야 한다는 소리를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. .. 2022. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
