반응형 건강정보45 비타민E의 효능 8가지 확인하세요 비타민E의 효능에 대해서.. 비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 지방에 잘 녹는 비타민입니다. 대표적인 지용성 비타민에는 비타민E뿐만 아니라 비타민A, 비타민D, 비타민K 등도 있습니다. 비타민E의 경우 섭취하는 양에서 약 30% ~ 50% 정도가 흡수된다고 합니다. 이는 우리 몸속에서 다양한 작용을 하면서 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 이 비타민E의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민E의 효능 1. 활성산소 제거 우리가 섭취할 수 있는 항산화제는 다양한 유형이 있습니다. 그중 비타민A, 비타민C, 비타민E와 같은 종류가 인기 있는 항산화 비타민 중 하나입니다. 우리 몸은 어떤 생물학적 과정으로 인해 자연적으로 산소 라디칼을 생성합니다. 그런데 이 산소 라디칼은 신체 내 세포를 손상시.. 2022. 8. 10. 소화 잘 되는 음식 10가지 찾아 먹어요 소화 잘 되는 음식에 대해서.. 여러분들은 평소 소화가 잘 된다고 생각하시나요? 일명 돌을 씹어도 다 소화한다고 할 만큼 소화력이 좋은 분들이 있습니다. 그런 분들은 평소에 별다른 관리를 하지 않아도 소화가 잘 되는 타고난 체질이라 볼 수 있습니다. 반면 조금만 짜거나 맵고 자극적인 음식을 섭취하면 화장실을 들락날락거리면서 괴로워하는 사람들이 있습니다. 저 역시도 그런 사람 중 한명입니다. 그래서인지 평소 음식을 먹을 때 가능한 간이 적게 된 음식과 맵지 않은 음식을 먹으려 하고 음식을 후루룩 빠르게 씹어 넘기지 않고 꼭꼭 씹어 먹기 위해 노력합니다. 일을 하다 보면 밖에서 음식을 사 먹는 경우가 많아서 이를 지키기가 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 소화 잘 되는 음식에 대해서 알아보고 잘 챙겨 먹어보려.. 2022. 8. 2. 생강 효능 10가지 확인해보세요 생강 효능에 대해.. 날이 추워지고 몸이 으슬으슬하면 생각나는 것이 바로 생강입니다. 생강, 대추 등을 우린 차를 마시면 몸에 열이 후끈 오르면서 따뜻해지는 기분이 듭니다. 생강은 요리에 다양한 향신료로 사용하기도 하는데 그 특유의 향 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 그러나 생강은 약용으로도 사용될 만큼 건강에 좋은 음식입니다. 지금부터 생강 효능에 대해 알아보겠습니다. 생강 효능 1. 피부 진정 생강이 가진 항염 특성은 피부 건강에 도움이 됩니다. 차가운 겨울 바람에 자극받은 피부는 생각을 섭취하여 회복에 도움이 될 수 있습니다. 생강은 염증을 감소시켜서 피부의 밝고 자극받은 피부를 진정시는데 도움이 될 수 있습니다. 생강 효능 2. 염증 감소 생강의 주요 생리활성물질은 진저롤입니다. 진저롤은 생강의.. 2022. 8. 1. 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 10가지 확인하세요 렌틸콩 효능에 대해서.. 렌틸콩은 고대부터 재배되었고, 중동이 원산지입니다. 그 모양이 길고 납작한데 양면이 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어서 렌즈 콩이라고도 불립니다. 작은 사이즈에 비해 양질의 단백질, 비타민 등 각종 영양소가 풍부해서 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다. 렌틸콩은 샐러드에 추가해서 즐기기도 하고 쌀에 섞어서 밥을 지어먹어도 좋습니다. 그럼 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 심장 건강 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 심장병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 렌틸콩은 섬유질이 풍부하고 심장 건강에 좋은 엽산과 마그네슘 등의 함량도 높습니다. 체내 엽산 수치와 심장병에 대한 연구를 통해 엽산이 심장 질환의 위험 요소인 혈액 내 아미노산인 호모시스테인.. 2022. 7. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음 반응형
