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건강정보45

크릴오일 효능 10가지 알고 먹어요 크릴오일 효능에 대해서.. 크릴은 주로 남극 바다에 서식하는 갑각류이고 크릴 오일은 크릴에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 새우와 비슷하게 생겼지만 새우와는 다릅니다. 이들은 개체수가 많고 영양가가 풍부해서 바다 생물들의 건강한 먹이가 됩니다. 크릴은 해양에서만 발견되는 오메가 3 지방의 일종인 도코사헥사엔산과 에이코사펜타엔산을 공급합니다. 이들은 신체에서 중요한 기능을 하고 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 그럼 지금부터 크릴오일 효능을 알아보겠습니다. 크릴 오일 효능 1. 염증 치료 크릴 오일에서 발견되는 오메가 3 지방산은 신체에서 중요한 항염 작용을 할 수 있습니다. 크릴 오일에는 항염 및 항산화 효과가 있는 분홍색, 주황색의 색소인 아스타잔틴이라는 성분이 포함되어 있습니다. 혈중 지방.. 2022. 7. 20.
브로콜리 효능 10가지 알고 먹으면 더 좋아요 브로콜리 효능에 대해서.. 평소에 브로콜리를 자주 드시나요? 저는 어릴 적부터 다크서클이 심해서 주변 사람들로부터 브로콜리가 좋다는 이야기를 자주 들어왔습니다. 그래서인지 브로콜리를 먹는 것에 대해서는 거부감이 없는데 생각보다 많은 사람들이 브로콜리를 좋아하지 않는 것 같습니다. 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹으면 적당히 아삭아삭하면서 달달한 맛이 일품입니다. 그리고 간혹 떡볶이나 파스타에 재료로도 이용되어서 느끼한 맛을 어느 정도 잡아주기도 합니다. 이렇게 다양한 방법으로 브로콜리를 먹을 수 있습니다. 오늘은 그동안 잘 몰랐던 브로콜리 효능 10가지에 대해 확인해 보겠습니다. 만약 그동안 싫어했던 브로콜리라도 그 효능을 알면 안 먹을 수 없겠죠? 브로콜리 효능 1. 피부 건강 브로콜리는 비타민C와 베타카로틴.. 2022. 7. 18.
과민성 대장 증후군(IBS)에 좋은 음식 8가지 챙겨 먹어요 과민성 대장 증후군에 좋은 음식에 대해.. 혹시 과민성 대장 증후군이라고 들어보신 적이 있으신가요? 이는 복통이나 복부 불편감 등을 특징으로 하는 복합적인 증상들을 총칭합니다. 명확히 밝혀진 원인은 없지만 유전, 스트레스, 심리, 음식에 대한 과민반응을 주요 요인으로 보고 있습니다. 아마 이런 증상이 있는 분들은 평소에 많은 불편함을 겪을 것 같습니다. 특별히 상한 음식을 먹어서 탈이 난 것도 아닌데 스트레스 등 특정 요인으로 인해 뱃속이 불편하고 통증이 느껴지며 설사 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 과민성 대장 증후군은 가장 흔한 소화기 질환으로 대표적인 4가지 유형이 있습니다. 과민성 대장 증후군 유형 1. 복부 팽만 배 안에 가스가 차고 복부가 부풀어 팽만감과 불편함을 줍니다. 과민성 대장.. 2022. 7. 14.
뇌에 좋은 음식 11가지 챙겨 먹으세요 뇌에 좋은 음식에 대해서.. 어릴 때는 부모님께서 머리가 좋았으면~ 해서 뇌에 좋다는 음식을 챙겨주셨는데, 나이가 들다 보면 알츠하이머나 치매와 같은 뇌 질환이 걱정되어서 뇌에 좋은 음식을 찾아 먹고, 뇌에 좋다는 활동을 챙겨하게 됩니다. 뇌에 좋은 음식들은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하고 건강한 지방을 함유하고 있으며 항산화제 성분이 풍부한 식품입니다. 이들은 뇌뿐만 아니라 몸 전체에 영양을 공급하고 카페인과 같은 각성제 없이 에너지 수준을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우리의 뇌가 새로운 정보를 처리하는데 도움이 되면서 주의력과 집중력을 향상시키는 호르몬을 생성하는데 기여할 수 있습니다. 그럼 이제부터 뇌에 좋은 음식 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 음식 1. 아보카도 슈퍼푸드에 속하는 아보카도.. 2022. 7. 13.
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