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건강정보45

당근 주스의 효능 8가지 알고 먹어요 당근 주스의 효능에 대해서... 당근 하면 가장 많이 떠올리는 효능은 눈 건강에 좋다는 점입니다. 당근은 항산화제, 베타카로틴, 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해서 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 일반적으로 당근은 생 당근 그대로 먹거나 익혀서 먹을 수 있는데 이를 주스로 만들어 먹으면 더 간편하게 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 그럼 지금부터 당근 주스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 당근 주스의 효능 1. 눈 건강 많은 사람들에게 널리 알려져 있듯이 당근 주스는 눈 건강에 좋습니다. 그 이유는 바로 비타민A 때문입니다. 비타민A는 좋은 시력을 유지하기 위해 필수적입니다. 비타민A가 결핍되면 눈의 광수용체의 바깥 부분이 악화될 수 있습니다. 또한 당근에는 강력한 항산화제인 루테인이 포함되어 .. 2022. 7. 12.
아스퍼거 증후군 증상 10가지 확인해보세요 아스퍼거 증후군 증상에 대해.. 아스퍼거 증후군은 자폐성 장애처럼 대인관계에서 상호작용에 어려움이 있고 관심 분야가 제한되어 있는 것이 특징인 질환입니다. 자폐성 장애이긴 하나 언어 및 인지발달은 비교적 정상적인 것이 특징입니다. 구체적으로 보자면 변화를 싫어해서 예상치 못하고 통제되지 않는 상황을 불편해하고 행동이 서툴러서 표정이나 행동을 읽기가 어렵습니다. 또한 소리, 맛, 냄새, 시각, 감정에 예민하거나 반대로 둔감한 경향을 보이고 본인이 관심을 가진 특정 주제에 대해서는 몰두하기 때문에 특정 분야에서 뛰어난 재능을 나타내는 사람도 있습니다. 실제로 제가 어릴 적에 보았던 한 소녀는 아스퍼거 증후군이 있어서 같이 대화를 할 때 미묘하게 대화가 통하지 않고 본인이 하고 싶은 말에만 집중하는 것을 본 .. 2022. 7. 6.
시래기 효능 7가지 확인하세요 시래기 효능에 대해.. 시래기는 배춧잎이나 무청을 겨우내 새끼에 엮어서 말린 것을 말합니다. 이 시래기에는 다량의 비타민과 미네랄, 식이섬유가 포함되어 있어서 섭취하면 건강에 다양한 이점을 줄 수 있습니다. 실제로 주변에 시래기를 좋아하는 분들이 많습니다. 저 역시도 시래기를 좋아하는 사람 중 하나예요. 시래기는 여러 국에 넣어 먹어도 맛있고 기름에 볶아서 무쳐 먹어도 맛있는 음식입니다. 그럼 지금부터 시래기 효능에 대해 알아보겠습니다. 시래기 효능 1. 염증 감소 체내에 염증이 쌓이면 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이럴 때 시래기를 잘 섭취하면 염증 문제를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 시래기에는 오메가 3 지방산과 비타민K가 풍부합니다. 비타민K는 염증에 대한 신체 반응 조절에 도움이.. 2022. 7. 5.
로메인 상추 효능 10가지 챙겨가세요 로메인 상추 효능에 대해.. 일반적으로 사람들에게 로메인 상추는 꽤나 생소한 종류일 수 있습니다. 그러나 샐러드를 즐겨 먹는 사람들은 많이 들어봤을 이름입니다. 저도 샐러드를 먹으면서 로메인 샐러드에 대해 알게 되었습니다. 로메인 샐러드는 다양한 영양소, 비타민, 미네랄의 함량 수준이 높은 채소입니다. 그래서 식단에 이것을 추가하여 섭취하면 건강한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 이제부터 로메인 상추 효능에 대해 알아보겠습니다. 로메인 상추 효능 1. 체중 감량 로메인 상추는 건강하게 체중을 감량하는데 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 체중을 줄이기 위해서는 하루에 섭취하는 칼로리를 줄여야 하는데 비타민 섭취량이나 미네랄의 양은 부족해선 안됩니다. 로메인 상추는 칼로리는 매우 낮지만 비타민A, 비타민.. 2022. 7. 4.
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